Aproveite a estação mais quente do ano

O verão chegou e com ele as altas temperaturas. Tem quem ame o verão justamente para aproveitar os dias ensolarados para praticar exercícios, tomar banhos de piscina ou de mar, entre outras atividades típicas da estação mais quente do ano. No entanto, para aproveitar tudo isso sem ter dores de cabeça é bom tomar certos cuidados com a saúde. Confira algumas dicas!

A principal dica é não abusar do sol nesse período do ano. Esteja sempre com o protetor solar na bolsa ou mochila e aplique o produto antes de se expor ao sol. Ah, também é importante reaplica-lo ao longo do dia. É indicado fazer isso a cada 3 horas.

A exposição prolongada ao sol pode provocar insolação, desidratação, queimaduras na pele, envelhecimento precoce e o câncer de pele, portanto, sem exageros!

Por conta do tempo quente, acabamos perdendo muito líquido o que pode ser muito ruim para o nosso organismo. Já que estamos no verão, porque não se tomar uma água de coco bem gelada? A dica é estar sempre bem hidratado, bebendo bastante água, suco e líquidos em geral.

Cuidado com os olhos. Com o sol mais forte, mais luz temos durante o dia e quem paga o pato são os nossos olhos. Proteja-os com óculos de sol com fatores de proteção contra os raios uv e uva. Nada de economizar com isso comprando óculos comuns vendidos no comercio popular que não oferecem essa proteção.

Outra dica é utilizar bonés e chapéus para proteger a cabeça e os olhos também do excesso de luz e calor do sol.
Seguindo essas dicas o seu verão vai estar com tudo e você vai poder aproveitar cada díade sol com a maior tranquilidade.