Não perca a hora!

Tem gente que ama, outros odeiam, mas não tem jeito. O horário de verão 2016 começa neste domingo, dia 16. As 00h de sábado para domingo, os relógios devem ser adiantados em uma hora.

A “perda” de uma hora no dia é sentida por muitos de várias formas diferentes, sendo bem comum que muitas pessoas se sintam mais cansadas e sonolentas. Outro problema enfrentado pela mudança no horário são os temíveis atrasos. Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudá-lo na adaptação:

– Antecipe o horário de deitar para dormir em 10 a 15 minutos ao dia, isso vai ajudar o corpo a entrar no ritmo, equilibrando o sono aos poucos.

– Evite a ingestão de alimentos e bebidas estimulantes como café, refrigerantes, álcool e energéticos.

– Hidrate-se bem, repouse, e evite estímulos excessivamente estressantes.

– Medite e pratique técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse.

Uma dica muito importante para não perder a hora também é baixar o aplicativo da Transa Transporte em seu celular e ficar atento aos horários dos ônibus.