Janeiro Branco: Formas de cuidar da sua saúde mental
Falar sobre a campanha Janeiro Branco no cenário tão caótico que estamos enfrentando é extremamente importante. Contudo, você deve estar se perguntando como é possível manter e cuidar da saúde mental diante de tantos fatores que a afetam no dia a dia? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 86% da população brasileira sofre de algum tipo de transtorno mental, como fobias, depressão, transtornos de ansiedade e personalidade, entre outros. A covid e as implicações dela na economia e na vida das pessoas, pode agravar muito essa situação.
Por isso, ressaltamos que nesse cenário de incertezas, dificuldades e perdas é que devemos nos atentar a saúde da mente para que consigamos superar os desafios da melhor forma possível.
Formas de autocuidado
Aproveite o sentimento de renovação proporcionado pelo início do ano e coloque como meta a prática de atividades que promovam bem-estar emocional e psicológico. Caso você se sinta esgotado(a), tenha dificuldades para lidar com as emoções, frustações ou com o momento presente, não deixe de buscar ajuda médica profissional.
Cuide do seu corpo
Procure manter uma alimentação saudável, se hidratar, praticar atividade física regularmente e dormir bem. Assim, você estará fornecendo conforto, descanso e sensação de bem-estar ao seu corpo.
Faça algo que você goste
Na correria do dia a dia, podemos acabar esquecendo ou não tendo tempo de fazer atividades prazerosas. Separe um tempo na sua rotina para fazer algo que você goste, como dançar, assistir alguma série ou ler um livro.
Esteja próximo das pessoas que gosta
Se não puder presencialmente, não deixe de conversar e passar um tempo com as pessoas que ama também no ambiente virtual. Você pode usar vários recursos para matar a saudade e viver bons momentos, como por exemplo, jantar com alguém querido numa chamada de vídeo, jogar jogos online juntos, entre outras opções.
Se observe
Se observar é essencial para perceber os sinais que seu corpo e sua mente dão e assim buscar ajuda profissional. Existem várias alternativas de profissionais e serviços de psicologia que podem te ajudar a lidar com momentos difíceis. Tenha em mente que buscar por ajuda não é sinal de fraqueza, mas de autorrespeito. Para ter o corpo saudável, a mente precisa estar saudável também.
É importante que você jamais adie ou deixe de procurar ajuda profissional. Cuidar da saúde mental faz bem para o corpo todo. Pense nisso!
Venho aqui de novo pedir que coloquem mais horários para a linha dos pilões, venho diretamente no site pedir,porque nós moradores do bairro dos pilões já estamos pedindo a muito tempo em redes sociais para melhorarem os horários de ônibus aqui,mais a empresa parece que não tá nem aí ,os ônibus tem andado lotado direto, muita gente ficando para trás, então venho mais uma vez aqui pedir isso,já estamos chateados de pedir e não sermos atendido pela empresa ,espero que dessa vez vocês nos ajude
Uma boa noite
Boa tarde Wanderson, tudo bem? Os horários da linha 102-Pilões já foram normalizados, houve um acréscimo no tempo de viagem devido ao trânsito e ao retorno no ponto azul, caso haja algum horário com excesso de passageiros, favor pontuar para que possamos buscar soluções.
Bom dia , então tem que melhorar os horários da tarde depois das 17 horas,os ônibus estão sempre lotados, passageiros até nos degraus do ônibus, inclusive na quarta feira tive que deixar o ônibus passar porque não tinha como embarcar,tive que esperar o próximo,mesmo assim estava cheio ,e não foi só eu que fiquei para trás mais outros moradores também e agora que as aulas vão voltar vai ficar pior,aqui no bairro dos pilões somos quase 5 mil habitantes e não é de hj que nos moradores estamos reclamando isso em redes sociais ,então agente estamos querendo solução para resolver esse problema e peço que vocês nos ajude e outra eu não entendo porque o carro 713 para as 18:25 horas da tarde com isso o próximo horário fica mais lotados ,então agente pede uma solução imediata
Boa tarde,se não houver melhora nos horários,vamos juntar um grupo de pessoas e vamos lá na prefeitura reclamar, porque temos reclamado muito nas redes sociais e até hoje não vimos melhoras, então se a empresa não quer ajudar vamos tomar as devidas providências.
😡👎👎👎👎😡